锦城冬日养生攻略
锦城
冬日
养生
攻略
最近，每天起床时，丝丝寒意袭来；
刷牙时，阵阵凉风吹来。
你们感受到了吗？
锦城秋日的气息，似渐渐隐匿；
冬日的脚步，已渐渐踏响。
青意渐褪，寒气增长，
锦城的冬日快来啦！
冬日养生小攻略，两个字：安排！
养生之道，莫过于饮食
“冬日养生除了枸杞红枣，还有什么？”
“可以试试热茶！”
饮一口热茶，暖一处心房。
茉莉花茶，
可让你于冬日感受春日温暖。
舒肝明目，缓解便秘，
利尿去火，排毒养颜，
是茉莉花茶的四大好处，
可作为大学生的首选喔！
择时适饮，心满意足。
“冬日养生食物有推荐吗？”
“来一碗热腾腾的米粥吧！”
平淡中包含生活，
清淡中蕴藏温暖。
粥可增进食欲，补充水分润，
易于消化，是养生的佳品。
早起食粥一大碗，补胃虚；
晚间喝粥一小碗，助睡眠。
当腾腾热气从口入腹时，
冰冷的脸庞染上红晕。
“专属冬日养生的水果有吗？”
“ 当然！”
生活需要甜分，养生也需要水果。
而对于冬日养生，水果选择亦不一样:
柠檬，可美白淡斑；木瓜，可健胃通便；
菠萝，可消除胀气；香蕉，可降低血压。
打开水果养生模式，
一日一水果，病痛远离我。
当养生变成生活习惯
“有无宿舍中进行的冬日养生？”
“泡脚安排上！”
没事的时候多泡泡脚，
因为它能促进血液循环，
调节经络，排毒助眠。
泡完喝热水，泡完不入睡，
太饿太饱不泡脚，适时适温才泡脚，
泡脚小常识，你值得拥有！
“有最简便的冬日养生吗？”
“试试散步吧！”
散步养生，全民皆可。
饭后半小时，散步半小时，
促进消化，减重降糖，日积月累，
“走”出一个健康身体。
两手空空，凭心徒步，与冬日相伴，
与温柔独处，空气那么凉，一路走不停。
“若早睡早起养生法不够用怎么办？”
“冬日养生少不了护肤！”
人生苦短，及时护肤。
“补水、眼部精华、眼霜、
面部精华、面霜、乳液”
是常用护肤步骤，
然并不适用每个人。
护肤之前，要了解自我肤质，
对症下药，效有所成。
“除了眼霜谁还能拯救眼睛疲劳？”
“蒸汽眼罩！”
当代“打工人”，用眼过度实属正常，
简单的闭目养神已无法缓解疲劳。
在这时，蒸汽眼罩就得安排！
无论是工作小憩时，还是睡前养神时，
蒸汽眼罩，
可促进眼周血液循环，消除疲劳，
同时，于冬日带来丝丝温暖。
粉嫩闺蜜牌和云南白药牌，强烈推荐！
养生专属地域
“冬日养生最有效的地方？”
“非运动场莫属！”
健身打卡，坚持运动。
运动，
不仅是物理养生，还是心理养生。
一场大汗淋漓后，
是心情的排泄，心理的减压。
燃烧我的卡路里，运动养生真不错。
“冬日有心灵养生的地方吗？”
“去图书馆吧！”
寒冷的避难所，当然是图书馆啦！
躲在图书馆里，
细饮一本独特文书，精品其香醇与浓厚；
笔书一页肺腑心得，回味其满足和温馨。
图书馆的宁静，酿造了心境的平和。
冬日悠长，时光温暖。
锦城的冬日，虽冷峻，却不失宁静。
过冬如修行，修行即养生，
冬日养生技能，你GET到了吗？
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总编辑 | 宣景容
主 编 | 李凌骄
文案 | 陈瑕瑜
图片 | 林泓晨
排版 | 谷雨
投稿邮箱 | xinmeiti@scujcc.edu.cn