这样做，让老人的牙齿更加健康

老年人的口腔问题，与全身性疾病关系密切，牙齿出了问题会严重影响老年人的身体健康和生活质量。

随着年龄增长，老年人的手脚灵活度远不如前，维持口腔卫生的难度增加，患龋率大大提高。此外，由于牙根暴露、牙体磨损等原因，老年人的牙齿也比较容易龋坏。

如果长时间放任龋齿不管，会导致食物嵌塞、牙齿缺损，当龋病发展为牙髓炎时可能引起剧烈疼痛，合并心脑血管疾病的患者甚至可能诱发急性心肌梗死和脑梗死。口腔内的细菌入血还有可能引起心内膜炎。

大部分牙齿松动由牙周病导致。牙周病主要包括牙龈炎和牙周炎两大类。牙龈炎最明显的特征是牙龈红肿、刷牙出血；牙周炎因累及牙槽骨，就像树木的水土流失，会使牙齿逐渐松动、脱落，这也是导致老年人牙齿缺失的最主要原因。

牙齿松动会影响老年人进食，降低咀嚼效率，加重消化系统负担。

有些老年患者在进食酸甜的食物时，或刷牙漱口时，牙齿会出现不适感。随着年龄增长，牙齿表面最坚硬的一层组织逐渐磨损，或者牙龈退缩导致牙齿根面暴露，牙齿里面较为敏感的部分容易暴露在外，受外界的各种刺激影响会引起不适。

当老年人出现龋齿、牙周炎、牙齿磨损时，若不及时治疗，可能会导致患牙脱落或被拔除。缺牙后，缺隙两端的牙齿会慢慢向缺隙处倾斜，使牙齿间隙变宽，进而容易嵌入食物残渣、滋生细菌，损害牙齿及牙龈。

缺牙不仅会影响老年人的发音和容貌，还会严重影响日常进食，降低咀嚼效率、影响口颌功能，甚至导致食物或假牙误吞，危及生命。

老年人应坚持每天早、晚刷牙，每次至少3分钟。需要提醒的是，漱口不能代替刷牙，就像刷碗时的水流冲洗不能代替机械摩擦一样。

此外，老年人每6~12个月应进行1次口腔检查并定期洗牙。

叩齿是一种简单、高效的锻炼牙齿的方法。老年人可在早上起床前和晚上睡觉前各轻叩齿100~200次。

叩齿时切忌用力过猛，以免损伤已经松动的牙齿。

出现牙体缺损时，应及时修补，以免缺损部位逐渐扩大；若有牙齿缺失，应及时到医院修复缺牙，恢复咀嚼功能，避免邻牙移位。

烟酒会增加患口腔癌、牙齿变色、牙周疾病等口腔问题的风险。养成健康的生活习惯有助于口腔和全身健康。