@家长，开课啦！

开学心理第一课

（家长篇）

开学不仅给孩子们带来了焦虑

家长也会焦虑

能否适应新环境

能否跟上学习节奏

能否与同学和睦相处

等等一堆情况

总之，孩子的点滴变动牵动着父母心

今天新都区心理健康教育指导中心

给大家带来

开学心理第一课微课堂

（家长篇）

希望帮助家长们走出焦虑

能够坦然而从容地

陪伴孩子迎来新学期

更好地做孩子

学习路上的守护者

一、正确认识分离

家

长

篇

如果家长不能正确处理

和应对与孩子的分离

将会妨碍孩子与他人

建立健康的亲密关系

家长产生焦虑是可以理解的

但凡事总是表现得事无巨细和担心

很容易让孩子“感染”上焦虑情绪

易产生自卑、胆怯

缺乏安全感的心理

从而限制孩子独立性格的发展

二、学会情绪管理

家

长

篇

常言道：照顾好自己

才能更好地照顾家人

焦虑的家长不妨先接纳自我情绪

给自己设定个“关照时间”

例如静下来品尝喜欢的美食

购买喜欢的物件、听歌、运动

找家人朋友倾诉等

通过转移注意力减缓不适感

从而为孩子营造健康和谐的环境

三、相信孩子，学会放手

家

长

篇

其实大多数孩子

并没有父母想象的那样敏感脆弱

一般都能够很快

适应新的学习和校园生活

家长患得患失

对孩子都没有任何帮助

甚至有时候会起到负面的效果

只有相信孩子，学会放手

他才能如雄鹰一般展翅翱翔

四、建立良好家校及亲子沟通

家

长

篇

专家认为

家长的焦虑往往来自于

对孩子在校期间的不了解

因此不妨和老师保持良好的沟通

多沟通不仅能方便家长

了解孩子的情况

还能方便老师

快速了解孩子的性格特点

家校联动，更有利于孩子的成长

同时鼓励孩子大胆吐露心声

遇到孩子有厌学或人际关系问题

家长可以晓之以理、动之以情

或者寻求专业人士帮助

如果发现孩子

长期出现情绪低落、厌学倾向

需要及时和老师反馈，共同寻找原因

当全面地掌握了

孩子学习和生活情况

做到了“知己知彼”

跟老师建立好了工作联盟

共同帮助孩子

内心的焦虑感自然而然就降低了

在育儿过程中

沟通永远是最有效最直接的方法

单靠“脑补”制造焦虑

不仅会把自己困住也会影响孩子

孩子终究会成长为独立的大人

在这过程中必然会经历顺境或逆境

我们能做的只有给予高质量的陪伴

多用心体会、用眼光欣赏

去感受孩子的成长

四川省心理援助热线

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服务时间：24小时

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精

彩

回

顾

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