人与人之间的缘分，最是奇妙。能让你笑，既是对方在意你的表现，也是乐观生活态度的体现。人与人之间的情绪是可以相互影响的，和让你笑的人在一起，你也会变得更加乐观愉悦。

接纳自己是每个人的必修课有时候，我们能发现别人身上的优点，却总是抓着自己的缺点，陷入自卑的情绪。其实，我们每个人都有自己的闪光点，我们都应该发自内心地接纳自己，给自己提供源源不断的能量和自信。有困惑很正常，偶尔心情低落也正常，但请你始终相信，你就是这个世界上独一无二的存在，要给自己信心，给自己力量。在悠长的时光里，能陪伴我们最久的人是自己。当我们不再妄自菲薄，前进的步伐就会变得更加坚定。把握自己的节奏自会与美好相遇

1持续学习的能力学习的意义，在于掌握新的知识和技能，更在于帮助我们养成深度思考的习惯。不断学习新的东西，不断丰富对世界的认知，不断增强对自我的了解，才能获得真正的成长。学习，藏在生活的日复一日里。不论做什么事，都尽可能探索如何把它做得更好，事后复盘总结，把有效经验用到之后的事情中。让学习成为一种习惯，我们才能不断收获应对生活的底气和智慧。2迅速行动的习惯你是否也有这样的体会：一件事不想去做就拖着，越拖就越不想做，小事拖成大事，易事拖成难事，到头来一无所获，空留自责。跳出这个怪圈的有效方法，就是立即行动。行动是有力量的。很多时候，当我们迈出了第一步，畏难情绪就会缓解许多。很多事都是困于想而破于行，先行动起来，答案自然会随着时间慢慢呈现。3张弛有度的智慧生活中我们也会有这样的感受：做一件事时总想一气呵成，尽管身心极度疲乏、效率大大降低，还在硬撑。结果不但事情没有进展，心情还愈加烦躁。张弛有度，是一种生活智慧。适时停一下，重新理一理思路、做一做计划，往往会事半功倍。生活是一场马拉松，掌控好自己的节奏，方能细水长流。4重新出发的勇气顺境时保持清醒，明白唯有不断精进，才可能创造新的成功；失意时调整自我，拥有重新出发的勇气，才有走出低谷的可能。敢于重新开始，是一种积极的人生态度。不被往日的成绩或是遗憾捆绑，卸掉负担和包袱，轻装简行才能步履轻盈。人生的无限可能，就藏在每一次的勇敢出发里。今年，人民日报夜读栏目迎来了第10个年头感谢有你，一路相伴点击下方图片写下你和人民日报夜读的故事就有可能登上人民日报夜读↓↓↓夜读十年，伴你入眠来源：人民日报夜读，综合十点读书、读者等

你相信什么，就会看见什么，就会遇到什么。一个人能不能过得快乐，往往要看他是否有一颗足够积极乐观的心去创造未来。你的心态越消极，就越会陷入沮丧和失望；心态越积极，就越容易吸引来好的变化和转机。

其实，坚持并不会因为你的偶尔搁浅、偶尔懈怠就彻底失败，要允许自己在坚持的过程中有短暂的休整。无论面对怎样的挑战，你仍选择跋涉在路上，这就是坚持最动人的样子。坚持，让好事发生

前进是种能力，但会休息却是一种智慧。一个人如果一味地追求效率，不懂得休息的话，往往会适得其反。科学有效地努力，学会在前进中好好休息，调整节奏，人生才能绽放。2休息的质量取决于休息的方式

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运动不仅能帮助我们强身健体，也是治愈心情的一味良药。当你感到心情烦闷时，不如给自己一个小时的时间，去跑步、做瑜伽、打球，出完一身汗，你会得到由内而外的放松，心情舒畅，活力满满。学会倾诉

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2014年，人民日报微信发出第一篇夜读2024年，人民日报夜读栏目迎来了第10个年头10年的每个夜晚夜读从来不曾缺席3650声晚安感谢有你一路相伴十年了，夜读的留言区总有很多让我们动容的故事我们想知道2017年8月那个在ICU门口徘徊的你现在怎么样了生活有没有好起来我们想知道清明节那天，在夜读下方留言觉得自己对不起爸爸的高考生看到146条安慰他的留言心情有没有好起来现在是否已经考上了理想的大学我们想知道看完夜读振作起来的你们有没有完成自己的目标我们想知道每晚分享夜读到家庭群每晚坚持看夜读的你们有怎样的故事想对夜读栏目说些什么夜读十年我们想听听你的故事点击下方图片写下你和人民日报夜读的故事就有可能登上人民日报夜读↓↓↓夜读十年，伴你入眠来源：人民日报夜读

每一次努力都是幸运的伏笔努力从来不看先决条件，你足够努力就能快速成长，努力的过程也将成为你新的优势。不是每一次努力，都一定会成功，但每一次努力，都是幸运的伏笔。因为在努力的过程中，你收获了经验，也吸取了教训；你变得更加强大，能更加积极乐观地面对困难。每个人都有闪光点，都有自己擅长的事。只要努力深耕，就能让自己破茧成蝶。想要改变人生，先要改变心态人生路上，每个人都是风景，这风景的好与坏都取决于自己的活法和姿态。仰头不该是骄傲，而是为了展望辽阔的天空；低头不该是认输，而是为了看清自己脚下的道路。要想改变我们的人生，第一步就是要改变我们的心态。只要拥有积极向上的心态，我们的生活就会充满希望。

谢谢过去17天中中国奥运健儿带来的感动致敬每一份拼搏！来源：人民日报客户端，制作：王宇峰、韩文鋆、岳小乔、刘心玥本期编辑：刘杰、方梓祎值得收藏！↓↓↓

今晚，巴黎奥运会即将闭幕。这些天来，运动员们追求卓越、奋力拼搏的故事，带给我们震撼，更赋予我们力量。1“远大的梦想，唯有坚持才能抵达”连续在高温天气的户外鏖战，与此前从未战胜过的对手交手，郑钦文一直在突破自己的极限。即使在最困难的时候，她也没有退缩。最终，郑钦文拿到中国首枚奥运会网球单打金牌，创造了历史。决赛拿到赛点时，她能感觉到手在颤抖，她稳住自己，心里只想着如何打好下一个球。“学会热爱和享受，朝着目标勇敢坚定地走下去”，她说，“远大的梦想，唯有坚持才能抵达。”2“世界纪录就是我的，我相信接下来还能游得更快！”首次参加奥运会，潘展乐就以46秒40的速度改写自己保持的男子100米自由泳世界纪录。又在4X100米混合泳接力决赛中上演超级大逆转，单棒成绩首次突破46秒大关，和队友携手冲破美国队40年的垄断，夺得金牌。此前，他100米自由泳的世界纪录已经被很多人称为“非人类”的成绩。潘展乐说：“世界纪录就是我的，我相信接下来还能游得更快！”率真大方，意气风发，少年鲜活而生机勃勃，这是一种从充分准备和高度自信中来的坚定与决心。3“不管是顺的时候，还是落后的时候，我都很坚定。”乒乓球选手樊振东的冲金之路充满挑战。四分之一决赛就是一场硬仗，樊振东对阵日本选手，在连输两局的情形下，他逐渐找回节奏，与对手战成大比分3:3平。决胜局，比分来到7:7，他顶住压力连拿4分，赢得比赛。决赛，他在先失一局的情况下逆转夺魁，实现“大满贯”。没有一颗强大的心脏，拿不下强劲的对手。在他看来，每一场球都不容易，而他就是要战斗到最后一个球。他说：“不管是顺的时候，还是落后的时候，我都很坚定。”逆境没有使他退缩，压力成为动力，让他愈战愈勇。4“生活不一定是成功，也可以是成长。”男子团体、个人全能、自由操、双杠、单杠……体操选手张博恒在本次奥运会出场21次，拿到2银1铜。个人全能决赛，他在第一项比赛中失误，初始排名第二十名，但他一路猛追，最终摘银。我们在他身上看到了战斗到底的意志，也在他脸上看到了事与愿违的遗憾。他坦言，会伤心、会失落，但他愿意相信，人生旅途会有更好的事情发生。要学会不去想失去了什么，多想接下来要去努力争取什么。正如他所言：“向前看，生活不一定是成功，也可以是成长。”5“只有面对它，你才有机会战胜它！”游泳选手张雨霏在本届奥运会上几乎每天都有比赛。她参加了6个项目的决赛，全部站上领奖台，斩获1银5铜，个人奥运会奖牌总数增加至10枚，成为中国队奥运史上奖牌数最多的运动员。在200米蝶泳决赛前，她明显感到身体不适，仍咬牙坚持、放手一搏。张雨霏说，当困难接踵而至，把你压到想退出、想扭头就走的时候，你依然要直面这些困难，“只有面对它，你才有机会战胜它！”全力以赴、奋力拼搏，运动员们诠释着“更快、更高、更强——更团结”的奥林匹克格言。愿你我能从他们的故事中获得信心、勇气和力量，超越自我、坚定向前。来源：人民日报夜读，综合人民日报客户端、新华社、中国新闻网等

双圈大满贯，超级全满贯，奥运“六金王”，乒乓球历史最佳球员……从陪练到队长，从“鞍山小马”到“六边形战士”，35岁的马龙第四次征战奥运，收获了自己的第6枚奥运金牌，成为获得奥运金牌数最多的中国运动员。已是传奇的马龙，仍在书写传奇。今晚的夜读，想和你聊聊奥运“六金王”马龙的故事。1“唯一能够战胜你的，就是你自己”其实，没有人是天生的“六边形战士”，马龙的人生并非一帆风顺。5岁开始练球，15岁进入国家队，18岁拿到第一个世界冠军。而这之后，马龙陷入了低谷。马龙说自己“外战输过，团体赛输过，爆冷出局，领先被反超，尝试到了各种各样的输法。”那几年，一次又一次的失败让马龙自我怀疑到了顶点，甚至想到过退役。但是，他从没停下挥拍的手。“就算心理崩溃，我却还是坚持日复一日的训练，我不想就这么认输。”世乒赛连续三次无缘决赛后，2015年苏州世乒赛半决赛前，教练对马龙说了一句话：“唯一能够战胜你的，就是你自己”。这一次，马龙终于突破了自己，一路赢到了决赛。回忆起那段低谷期的时候，马龙这样说：“你们相信吗？当你身处深渊，退无可退的时候，眼前就只剩向上的一条路。”有人说，马龙是用刻苦战胜天才的天才。他战胜的不仅是球台那头的对手，更是他自己。2真正的冠军是永不放弃的坚持、永不褪色的热爱2016年，马龙在里约奥运会达成大满贯。中国乒乓球迎来了属于马龙的时代。他与剑客试剑，与刀客比刀，与拳手拼拳。战至巅峰，从未松懈。锋利的剑，化为流动的水，却拥有了更加强大的力量。在接受人民日报记者采访时，马龙提到了自己保持状态的方法：“乒乓球的更新迭代还是非常快的，所以支撑着我到现在的是不断的创新以及跟教练沟通。在赛场上我会不断地尝试一些新的技战术。”2018年开始，伤病成了马龙新的对手。“从2018年下半年开始，我因伤退赛了好几次，8个月远离国际赛场，3个月没有碰球，那时候是我职业生涯最艰难和黑暗的时刻之一。”许多人认为马龙已经是大满贯了，可以停下脚步了。可马龙选择了继续向前。东京奥运会前夕，马龙前往美国接受了左膝关节和右腕部手术，他剃了光头，意为从头开始。马龙已经不需要用赢一场球来证明自己。执着坚持，只因热爱。他说：“如果说2016年之前我的目标是拿冠军，那么在这次伤病之后，我的目标变成了能够在我热爱的球台前继续打球，乒乓球已经成为了我生命中无法割舍和替代的一部分，它就像住进了我的身体里一样，我太热爱它了。”经历艰苦的恢复训练，32岁的马龙出现在东京奥运的赛场上，成为历史首位蝉联奥运会乒乓球男单冠军的球员，并实现“双圈大满贯”。3这一局，马龙和时间打了个平手战胜了对手，战胜了自己，战胜了伤病。对于35岁的马龙来说，要面对的终极对手，是时间。进入国家队二十多年，身边的队友在变，对面的对手在变，规则在变、器具在变，而马龙仍在场上。在这次巴黎奥运会前，很多网友都在关心这个35岁的老将是否还能参加。时间这个对手步步紧逼，而马龙并不慌张。他依旧在球台旁一丝不苟地训练，几十年如一日，竭尽所能备战巴黎奥运。他说：“我没放下球拍，也没有缺席任何一次队内封闭集训——要想保持较高的竞技水平，就必须保证高强度训练。”夺得巴黎奥运会男子乒乓球团体的金牌后，马龙说：“这枚金牌是结束我奥运之旅的绝佳方式，但将来你仍有可能在国际乒乓球舞台上见到我。过去的12年是一段充满起伏的旅程，我感到无比的幸运，我在每届奥运会上都扮演了许多不同的角色。东京之后，我没有想到会来到巴黎，我特别感激有两个世界最好的队友在我身边。”竞技体育或许有终点，但热爱没有。或许没有人能战胜时间，但这一局，马龙和时间打了个平手。来源：人民日报夜读（作者：李娜）、人民日报客户端（记者：孙龙飞），参考资料：新华社、央视新闻、《与世界说》、人物等本期编辑：李娜，实习生：王玥觉得好看，请点这里↓↓↓

真正懂生活的人，知道什么值得等待，并且会用心等待。比如，等一朵花开，等一颗果子成熟，等一杯咖啡煮好。学会等待，等那些必须等的事，等那些值得等的事，等那些美好的事。2生命的时区里每个人都有自己的节奏

有趣的朋友，让人身心愉悦，相处舒服；有才的朋友，能与你分享见闻，心情愉快、内心充盈。而有情的朋友，不仅会在我们成功时真心祝福，更会在我们失意时为我们撑伞挡雨，让我们收获走出低谷的勇气与力量。

主播：赵文龙本期编辑：赵雅娇，实习生：余美霖、邹天依觉得好看，请点这里↓↓↓

1沉下心来，才能厚积薄发做很多事情，都需要积累，需要时间。我们需要做到的，就是保持耐心，在不着急、不焦虑的状态里，踏踏实实地往前走。持续付出努力，对过程把控有度，才能一步步向前推进，逐渐达到理想的目标。着急要结果之前，先问问自己是不是已经做好了充足的准备，是否已经有足够的能力和底气。成功是急不来的，只有耐住性子，不断积攒经验和教训，才能在日积月累中厚积薄发，才能创造更多的人生可能。2耐心打磨，方能不断长进一个人想要取得某种成果，需要努力，也需要机遇。在遇到机遇之前，我们不仅需要耐心等待，更要专注地打磨自己。很多事情都需要付出长久的努力，才有可能看见回报。只有下足功夫，耐心锤炼自己，才能在机会来临时将它牢牢把握在自己手中。任何成长的背后，都离不开一段又一段自己去面对、去改变、去提升的过程。这段过程，会有煎熬，会有坎坷，所以正需要定力，需要耐心。3耐心坚持，终将拥抱美好世间很多美好，都是慢慢得来的。保持耐心，也保持信心，把每一步都迈地踏实而坚定，那么每一步都会让我们离梦想更近一些。成功，也许就是别人放弃的时候，你多坚持了一会儿。在人生的长河中，我们都需要一点从容、一种韧性和一份耐心。别着急让生活一下子给予你所有的答案，因为优秀的你有足够的理由相信：沉下心，慢慢来，你想要的美好，终将如期而至。来源：人民日报夜读，综合洞见、洞读等

当地时间8月3日在巴黎奥运会网球女单决赛中中国队选手郑钦文获得冠军这是中国网球队夺得的首枚奥运会女单金牌郑钦文在奥运赛场的表现让许多网友振奋不已你可能不知道原来郑钦文和家人同你一样都是人民日报夜读的读者巴黎奥运前夕郑钦文的父亲将一篇人民日报夜读文章转发到群内鼓励郑钦文这篇文章正是人民日报夜读栏目在7月26日发布的文章【夜读】不辜负自己，就是一种成功郑钦文父亲向记者展示家庭群，视频截图来源：新华社人民日报夜读写给人生路上的每一个你曾经鼓励过你，鼓励过我当然也曾鼓励过我们的世界冠军感谢郑钦文和家人感谢所有读者的关注和支持我们会更加努力1坚定的信念，让她突破极限这枚奥运金牌，来之不易。郑钦文经历了高强度的背靠背作战，经历了多场超过三小时的鏖战。在半决赛中，郑钦文更是战胜了自己职业生涯中从未战胜过的对手、世界第一的斯瓦泰克。有很多人问：这太难了，郑钦文怎么做到的？这是郑钦文的回答：“是为国比赛给予了我更多力量。即使是再让我为我的国家打三个小时，我觉得我也能做到！”坚定的信念，支撑着郑钦文一步一步走向胜利：“我背后代表的是整个中国网球，我知道国人一直在为我加油。虽然每一场比赛都打得极其艰难、极其不容易，但是，在拿到冠军那一刻，我觉得一切都是值得的。”2克服焦虑的秘诀，就是专注当下在接受人民日报记者采访时，郑钦文说自己也曾在比赛中紧张到手抖。她克服这种紧张情绪的方法，就是专注当下。“我当时脑子里面想的就是我要把球发向哪里，我下一分要怎么打。因为曾经有过很多次，我只看到了更遥远的成绩，而忘记了此时在场上我应该做的事情。这次我觉得自己做得很好的一点就是一直都专注于那个目标，专注于接下来该怎么打。”虽然我们不一定会站在奥运赛场上，但是在人生的许多“赛场”上，面对挑战，懂得专注当下，就能很好地调节自己的焦虑心态。与其患得患失，不如专注当下，先把眼前的每一件小事做好。当你努力接好生活发来的每个“球”，你也会成为自己的冠军。3勇敢追梦，享受人生的过程在接受赛后采访时，郑钦文对球迷说的这段话让很多人动容：“请勇敢地去做梦，因为只有去做梦才能够产生一个目标去实现。但是更别忘了，这一路上可能会有艰辛、困难、疑惑、付出、泪水、失败，但是一定要享受这个过程，因为所有的失败都是为了下一刻的成功。如果你站在我今天这个位置上，你会发现过去一切的付出都是值得的，会觉得人生不虚此行。”是啊，亲爱的你，去试着追逐那个你曾经以为遥不可及的梦想吧。通往梦想的过程，可能并不轻松。但当你一沟一坎迈过去，到和梦想相拥那一刻，你会瞬间明白，之前经历所有艰辛都意义巨大，都酝酿着胜利的号角，都饱含着极致的喜悦。人生至美，就是抵达梦想那一刻。而这场抵达，没有捷径。你要做的，只有日复一日，坚持向前。唯有坚持，不负梦想。来源：人民日报夜读、人民日报客户端（记者：李硕，摄影：季芳）

1做最充分的准备每件事，都做最好的准备，同时做最坏的打算。提前设想遇到更艰难的情形时要怎么应对，这样当事情真的发生变化时，你会成为反应最快、也最应对自如的那一个。遇事扛得起、担得下。哪怕遇到再大难题，依然稳得住自己，就是一种强大。2允许期望之外的结果出现

有句话说：“人须有生趣才能有生机。生趣是在生活中所领略的快乐，生机是生活展开所需要的力量。”当人生有了爱好，生命便有了生机和活力，也就具备了缓解焦虑的勇气和信心。来源：人民日报夜读

管理形象很多时候，一个人的外在形象会成为我们最直观、最生动的名片。穿着得体，举止大方，我们自己会更加自信从容，别人也能感受到你的尊重在意。花一点时间打理自己，整洁干净的外表会带给你自信；多看几本书，你的气质将在潜移默化中得到提升。管理形象，是对自己的善待，也是对生活的热爱。改变习惯常年熬夜的人，身体超负荷运转，做事情的效率也会大打折扣；有拖延习惯的人，无法有计划地完成事情，日子总是慌张凌乱。习惯看似无形，却在影响着我们的人生。寻找适合自己的方法，把坏习惯调整成为好习惯，就能慢慢找回对生活的主动权。改变习惯，就是改变我们的生活。更新思维有时候，我们受到思维定势的影响，一旦对某个问题形成了固定判断，就会习惯性地沿用它去看待类似的问题。但世界每分每秒都在变化，停滞不前很可能就意味着退步。越是厉害的人，越不会抱守固有认知，而是懂得拥抱变化，及时更新思维。建立开放的思维方式，我们才能快速成长。调整心态生活中，有得有失是人生常态。不因无伤大雅的小事耿耿于怀，才能在遇到大事时，乐观积极地面对挑战，平心静气地解决问题。心态好了，很多事情就顺了。就像手机能通过更新程序来修复漏洞，我们也可以通过改变自己让生活焕然一新。不论何时，都抱有对生活的热爱和对自己的信心，勇于改变、保持成长，我们才能走得更远、过得更好。来源：人民日报夜读，综合读书有范等

多给自己积极的心理暗示凡事多往好的方向想，把所有经历都当做历练的过程，能让自己更加成熟和睿智。遇到不顺心的事情，也要学会给自己积极的心理暗示，告诉自己这些都是暂时的，我还是很棒的。当我们相信自己很好的时候，才会遇见更好的自己。记录每天细小的成就昨天还在抱怨不可能完成的任务，今天已经有了一点眉目；那些以为自己看不完的书，已经看了大半……很多小事情都值得我们用心去做。有时候你没有自信，是因为你没有找到属于自己的成就感。记录每天发生的小变化，在平凡的日子里不断突破自己，长此以往，你就会发现，原来自己是很棒的。别害怕挑战，别畏惧失误有些时候你之所以不自信，不是自身不够优秀，而是在面对挑战时畏手畏脚，害怕试错之后无力承受内心的挫败感。其实，敢于试错，并且能从中吸取教训，就是一种内心强大的表现。不必畏惧失误，而是要学会在这个过程中得到真正的成长。把微笑时常挂在脸上让笑容常常绽放在脸上，不仅会让自己心情愉悦，让周围的人感受到善意和温暖，还能让一个人更加笃定从容、由内而外充满能量。生活中多一点微笑，就多一份快乐和自信，就多一点乐观和力量。一个人最美的模样，就是拥有挂在脸上的微笑和藏在心底的自信。无论何时，发自内心地爱自己有人说：一个自信的人，首先是一个爱自己的人。一个人只有诚实地面对自己，勇敢地改变自己，世界才会给予你更多的理解、尊重和爱。所以，要好好爱自己，接受自己不完美，但也始终相信自己值得被爱。学会爱自己，才是一个人真正自信的开始。来源：人民日报夜读，综合十点读书、有书等

不要着急让生活一下就给予你所有的回应，留一点耐心，美好总会在你不经意时降临。既能融入热闹也能享受独处的你，一定可以把日子过得丰盈，把生命活出本色，遇见更美好的自己。来源：人民日报夜读，综合诗词天地等

起于意气相投最珍贵的友谊，起于意气相投，承于惺惺相惜，久于细水长流。两个人从认识到成为好朋友，绝非偶然。那些性格相似、三观相合、意气相投的人，总会结下深厚的友谊。好朋友是最懂你的人，彼此心有灵犀，不必多说什么，便知你悲喜。遇到这样的朋友，一定要好好珍惜。能遇见意气相投的人，是幸运。若能好好珍惜，成为彼此相互支撑的力量，那将是注入生命中的一道光，照亮彼此的前方。承于惺惺相惜真正的友谊，是彼此熟悉对方的品性、尊重对方的意愿，不强迫、不索求，相互爱护、彼此支持。一段珍贵的友谊，是彼此相知的人在相互守望。在这段关系里，每个人都会越来越积极，越来越自信，越来越有力量。即便许久不联络，即便天各一方，心中总有一个角落属于彼此，总有一份牵挂系于对方。在人生的关键时刻，好朋友能够赋予你前行的勇气。珍贵的友谊，来之不易，一定要感恩和珍惜。久于细水长流有人这样形容朋友：朋友是什么？就是愿意24小时接你电话，总能接住你碎碎念的人。顶你也好，怼你也好，力挺你也好，骂醒你也好。难过时有个伴儿，伤心事才能潇洒了断；大笑中有个伴儿，高兴事才能恣意痛快。最珍贵的友谊，不是轰轰烈烈，而是细水长流。既经得起时间的考验，也耐得住挫折的历练。真正的好朋友，总能看到你的闪光点，替你高兴，给你勇气，帮你一起走下去。经时光沉淀下来的友谊，终会在彼此心中长成茂盛的树，扎根心底，让生命郁郁葱葱。若此生拥有这样的情谊，定要倍加珍惜。来源：人民日报夜读，综合书报文摘等

炎炎夏日夜，气温高得让人睡不着。有人觉得，夏天晚上开窗睡觉好，比一直吹着空调更健康。也有人追求凉爽，更喜欢整晚开着空调睡觉。夏天晚上到底是开窗睡觉好，还是开空调睡觉好？晚上睡觉空调到底该不该一直开着？开窗睡觉还是开空调睡觉好？很多人担心，晚上睡觉空调一直吹会影响身体健康。那么，酷热难耐，开窗户睡觉比开空调睡更健康？北京协和医学院群医学及公共卫生学院职业与环境健康学系副主任张敏介绍，开空调的房间，温度和湿度都是可以调节控制的。但是如果开窗户的话，则不可控，尤其住在高楼的房间，如果晚上出现强对流天气，开窗睡觉是很危险的。因此，建议开空调睡觉，最适宜的温度是22℃~26℃。有些人会说：开空调后，寒气和湿气就会顺着打开的毛孔进身体里了，因此不能开空调！北京中医医院院长刘清泉表示，我们无需对空调这种改变美好生活的科技避而不用。暑热天气，开上空调，舒舒服服地睡一觉，何乐而不为。浙江大学医学院附属第二医院副院长张茂在节目中表示，大家常说的“空调病”其实是由于不当使用空调而造成的。当气温过高，特别是超过人体正常适应环境的时候，要及时果断开空调，尤其是老年人、有基础疾病人群等。吹风扇比空调更健康吗？此外，还有一些人倾向于吹风扇，认为风扇比空调更健康，真的是这样吗？有研究指出，酷热难当时，空调效果好，尤其是空气湿度大时，通过蒸发汗液带走热量的降温机制失效，甚至感觉风扇吹出来的是热风，这时候空调的优势就更明显。空调不仅能让空气流动，还可以降低室温、除湿，从风速、室温、湿度三个方面营造舒适的体感温度，带来更佳的主观体验。而且，不合理的吹风扇方式，对居室小环境是一种扰动，影响睡眠深度，降低睡眠质量，导致起床后依然倦怠，昏昏沉沉。此外，长时间吹风扇还可能增加心脑血管负担。风扇是通过空气流动加快，借助水分蒸发带走热量从而降低温度，可能导致体液的丢失，如果不能及时补水，血液粘稠度会升高，对于心脑血管疾病患者，会增加疾病加重的风险。晚上开空调睡觉记得做好这5点！1.

沟通，有时候也不是为了论出对错，而是为了拉近两个人的关系。不论是亲情、友情还是爱情，既然带个“情”字，那在沟通中就很难完全说“理”，如果一定要分出输赢对错，可能既会伤害自己，也会伤害对方。

图养成5个习惯减少微塑料进入人体河南大学第一附属医院营养科医生王茜2023年在河南大学第一附属医院营养科刊文中介绍，减少微塑料进入人体，养成这5个习惯。1.

我们的生命里会遇见很多个夏天，但总有一个无可复刻的夏日，教会我们不断想起，却能释然地放下。来源：人民日报夜读本期编辑：郑薛飞腾，实习生：王玥、尤明菲、邹天依、刘家荣觉得好看，请点这里↓↓↓

巴黎奥运会正式开幕，运动员们在赛场上挥洒汗水、尽情绽放！我们也不妨跟着他们的节奏，一起运动起来。当你用运动唤醒身体，也会唤醒一个全新的自己。运动，让身体更健康听过这样一句话：运动是不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。运动所能带给一个人最直观的改变，就是越来越健康，越来越有活力。养成运动的习惯，保持运动的状态，身体自然会给你最好的反馈。一个健康的身体，就是我们应对生活的底气。运动，让精神更饱满总有人说，每天有太多事情要忙了，哪儿还有时间和精力运动。可一个人没精力的原因，可能恰恰就是缺乏运动。越是忙碌的时候，就越是应该抽一点时间来运动。平日里在小区里跑跑步，在家里做做操，疲乏感都会减轻很多。等你坚持一段时间，你会发现整个人变得精神焕发。毕竟，运动也是顶好的放松。运动，让内心更强大人在心情不好的时候，就需要自我调节，运动就是便捷又健康的改善情绪的方式。带着运动中收获的好心情，很多不快也能更快地消散。运动的过程，也是不断挑战自我的过程。我们需要克服自己的惰性，不断给自己增加难度，在很累的时候告诉自己再坚持一下。在这个过程中，我们的内心也会越来越强大。运动，让生活更美好大多数时候，运动不会带来立竿见影的效果。但每一次的挥汗如雨，都是对自己的塑造；每一次的挑战与超越里，都藏着一个愈发从容自信的自己。运动会像齿轮一样，带动着你生活的许多方面一起越变越好。请相信，你运动时流下的每一滴汗，都不会辜负未来的你。来源：人民日报夜读，综合有书、洞见等

当地时间2024年7月27日，在印度新德里召开的联合国教科文组织第46届世界遗产大会通过决议，将“北京中轴线——中国理想都城秩序的杰作”列入《世界遗产名录》。至此，中国世界遗产总数达到59项。“北京中轴线”纵贯北京老城南北，始建于13世纪，形成于16世纪，此后经不断演进发展，形成今天全长7.8公里、世界上最长的城市轴线。“北京中轴线”由古代皇家宫苑建筑、古代皇家祭祀建筑、古代城市管理设施、国家礼仪和公共建筑以及居中道路遗存等五大类遗存共同组成，其选址、格局、城市形态和设计体现了《周礼·考工记》所记载的理想都城范式，展现了中国古代王朝制度和城市规划传统，见证了北京城市的发展演变。“北京中轴线”15个遗产构成要素，自北向南依次为：钟鼓楼、万宁桥、景山、故宫、端门、天安门、外金水桥、太庙、社稷坛、天安门广场及建筑群（天安门广场、人民英雄纪念碑、毛主席纪念堂、国家博物馆和人民大会堂）、正阳门、南段道路遗存、天坛、先农坛、永定门，遗产区面积589公顷，缓冲区面积4542公顷。中轴线鸟瞰联合国教科文组织世界遗产委员会认可“北京中轴线”符合世界遗产标准3和标准4。世界遗产委员会认为，“北京中轴线”所体现的中国传统都城规划理论和“中”“和”哲学思想，为世界城市规划史作出了重要贡献（标准3）；“北京中轴线”作为中国传统都城中轴线成熟阶段的杰出典范，代表了世界城市历史中的一种特有类型（标准4）；认可“北京中轴线”的完整性、真实性和保护管理状况。世界遗产委员会表示，“北京中轴线”的真实性体现在其作为都城核心的延续性，天安门广场及建筑群是“北京中轴线”发展的重要组成部分，认可保持其现有形式的必要性。中轴线北段鸟瞰文化和旅游部副部长、国家文物局局长李群表示，申遗成功是新的起点，中国将切实履行《保护世界文化和自然遗产公约》，在文物建筑保护修缮、应对自然灾害影响、鼓励社区居民参与、科学引导旅游发展、提高阐释展示能力等方面持续发力，确保“北京中轴线”得到妥善保护传承。中国将继续统筹做好世界文化遗产保护管理工作，进一步加强与国际组织和各缔约国的交流合作，借助亚洲文化遗产保护联盟平台，为推动文明交流互鉴、构建人类命运共同体贡献力量。北京市副市长谈绪祥代表遗产所在地政府发言。天安门广场及建筑群北京中轴线申遗历时12年，分申遗启动阶段（2012年至2016年），全面加速阶段（2017年至2021年），攻坚冲刺阶段（2022年至2024年），国家文物局、北京市政府连续召开9次部市合作联席会议，统筹解决申遗迎检重大问题，出台《北京中轴线文化遗产保护条例》和《北京中轴线保护管理规划》，建立央地跨部门协同管理工作机制；着力推进考古发掘研究，取得正阳桥、天桥、南段道路遗址等重大发现，填补中轴线南段道路遗存“空白”。经国务院批准，国家文物局于2023年1月30日向联合国教科文组织世界遗产中心正式提交申报文本；2023年8月，圆满完成国际古迹遗址理事会现场技术评估；针对专业评估中提出的问题，国家文物局先后于2023年11月、2024年2月两次提交补充说明材料，并派代表团赴巴黎参加专业答辩，向国际古迹遗址理事会详细说明北京中轴线的时空框架，清晰阐述中国传统都城规划理念的延续性和古代与近现代部分的整体性，深入阐释“中”“和”传统哲学思想在全球范围的重要价值和意义。2024年5月30日，国际古迹遗址理事会形成评估报告，作出将“北京中轴线”直接列入《世界遗产名录》的最高评估结论，为申遗成功奠定了坚实的专业基础。以北京中轴线申遗保护为抓手带动北京老城整体保护，为探索我国乃至世界其他国家古代都城保护理念与做法，妥善处理好遗产保护与城市发展的辩证关系，提供了中国案例和中国经验。国家文物局将会同北京市，继续扎实推进北京老城整体保护，深入挖掘老城历史文化资源，提升价值展示阐释水平，让文物和文化遗产活起来，充分发挥以“北京中轴线”为代表的文物资源的社会效益与公共教育作用；积极开展多种形式的国际交流与合作，彰显中华文明的突出成果，展现大国首都的时代风貌，展示中国式现代化伟大成就，让“北京中轴线”在促进文明交流互鉴、增进中外民心相通等方面发挥更大、更积极的作用。来源：人民日报客户端（记者：王珏

1人生没有如果，愿你勇往直前也许你也曾有过这样的想法：“如果当初做了那件事就好了”“如果选了那条路就好了”。有时候，我们会不断回想如果当初做了另一个选择，如今的生活会是什么样子。然而，时间不会回头，人生没有如果。一直沉浸于过往的遗憾，不仅无法挽回已然错过的，还会失去本该得到的。人生没有如果，想不留遗憾，找到想做的事，就全力以赴；人生没有如果，想不再错过，遇到想爱的人，就大胆表达。不辜负现在的每时每刻，才是对自己最大的尊重。2不负遇见，珍惜每一份爱意有缘相遇，心上不觉寒；有情相伴，路上不孤单。因为遇见，我们的生命变得多姿多彩；因为遇见，我们的生活变得丰富有趣。珍惜父母，感谢父母给予我们生命，成为我们坚实的后盾；珍惜爱我们的另一半，陪我们走过坎坷，一起领略世界的精彩；珍惜生命里的每一位知己朋友，理解我们的每个选择，分享生活的酸甜苦辣。生命中那些最美好、最珍贵的东西，其实一直都在自己身边，等着我们去发现、去把握。珍惜所拥有的一切，生活自然明朗可爱。3不辜负自己，就是一种成功每一天都是崭新的一天，每个时刻都是崭新的自己。每一个为了生活和梦想全力以赴的普通人，都值得被歌颂。既然选择了远方，就别怕风雨兼程。不要频频回望、无需纠结太多，事过了就无悔、努力了便无憾。请相信，一路坚持、一路收获，一切都会有最好的结果。努力去做你能做到的，努力改变你可以改变的

中央军委关于给汤洪波颁发“二级航天功勋奖章”授予唐胜杰、江新林“英雄航天员”荣誉称号并颁发“三级航天功勋奖章”的决定（2024年7月26日）

主播：笑笑本期编辑：赵雅娇，实习生：王昕阳、杜民瑶觉得好看，请点这里↓↓↓

想再多，不如做起来再说我们在开始做一件事前，总会有许多的想法，比如害怕做不好，担心会遇到困难。但其实，很多事都是在“想”中算了的，却是在“干”中成了的。当你开始起步，就迈出了成功的第一步。你想要的答案，都在行动里。培养微习惯再养成长期习惯做一件事时，如果把目标定得太高，就可能会望而生畏。比如要登很高的山，不必一口气登上去，可以试着把目标细化到每一小步中去。把每天读书1小时，改为每天读5页书，把每天运动1小时，改为每天做10个俯卧撑，你会在日积月累中看到不一样的自己。把间歇性努力变成持续性精进你是否有这样的经历：做事三分钟热度，还没坚持三天，拖着拖着又放弃了。真正的行动，是要在日复一日中不断精进自己，是能坚持不懈地持续做一件事。当你想要停下来的时候，告诉自己，再坚持一下。只要不停步，总会距离目标越来越近。先完成，再完美所有的完美，都建立在完成之上。与其一开始就因为追求完美而给自己心理压力，不如在过程中不断调整完善，靠近完美。做任何事都需要循序渐进。在追梦的旅途中，每一步的历练与收获，都是成长的证明。与其寻求他律不如做到自律超强的行动力，要建立在强大的内驱力上。开始时，你可以通过外在力量帮助自己，但自律不应该变成总是逼着自己要怎么做，而是要主动选择去这么做。靠内在的信念，给自己提供持续的动力，你会拥有更多实现美好人生的机会和可能。来源：人民日报夜读，综合温暖的女子等

林下水声喧语笑岩间树色隐房栊今天15时44分我们迎来夏季的最后一个节气大暑正值一年中最热的时段翻滚的热浪里荷花怒放、蜻蜓飞舞日光如浓浆流淌丰盈的绿意将盛夏的光影铺得满满当当骄阳酷暑之中亦有美妙的留白雷雨骤然落下，又倏忽离去为空气带来清凉也为土地注入活力沁人心脾的荷香中翠鸟或飞翔嬉戏，或停留小憩惹得荷塘流光翠闪给夏日增添了不少灵气盛夏时节的风物有熔炼蒸腾的苦也有舌尖美味的甜传统习俗讲究大暑时节喝羊汤、吃仙草也有人喜欢熬一锅绿豆汤尝一口新鲜的银耳百合粥食安，身安，亦心安即将与炎天暑月挥手作别不妨静下心来感受夏夜的珍贵与美好听池塘蛙声枝头蝉赏斑斓星空流萤火暑期也是出游高峰人民日报微信与滴滴启动“清凉一夏”专项计划滴滴为司机发放6亿高温补贴同时也为夏天出行的你送上出行清凉福利点击下方海报即有机会领取愿你享一份惬意安然留一份自在悠闲来源：人民日报微信（ID：rmrbwx），视频：孟璐本期编辑：石磊觉得好看，请点这里↓↓↓

前不久浙江德清邓女士因家中苹果上长出白色蘑菇收到中国科学院昆明植物研究所真菌多样性与分子进化课题组研究人员求购私信一事引发网友的广泛关注这株被网友戏称为“果菌王”的蘑菇大名裂褶菌也常被称为白参是东南亚一带很著名的食用菌不少人依旧好奇这株跨越2000多公里的传奇白参如今情况如何？记者再次联系了该课题组的研究人员“果菌王”正和上过太空的“家人”较高下这段时间因为一颗“发霉苹果”中国科学院昆明植物研究所云南省真菌多样性与绿色发展重点实验室的科研人员忙坏了目前科研人员已经对菌株提取DNA并鉴定完毕接下来需要对这株特别的白参进行深入的生物学特性和遗传特异性研究“果菌王”个“果”写真。

中国共产党第二十届中央委员会第三次全体会议公报（2024年7月18日中国共产党第二十届中央委员会第三次全体会议通过）中国共产党第二十届中央委员会第三次全体会议，于2024年7月15日至18日在北京举行。出席这次全会的有，中央委员199人，候补中央委员165人。中央纪律检查委员会常务委员会委员和有关方面负责同志列席会议。党的二十大代表中部分基层同志和专家学者也列席了会议。全会由中央政治局主持。中央委员会总书记习近平作了重要讲话。全会听取和讨论了习近平受中央政治局委托所作的工作报告，审议通过了《中共中央关于进一步全面深化改革、推进中国式现代化的决定》。习近平就《决定（讨论稿）》向全会作了说明。全会充分肯定党的二十届二中全会以来中央政治局的工作。一致认为，面对严峻复杂的国际环境和艰巨繁重的国内改革发展稳定任务，中央政治局认真落实党的二十大和二十届一中、二中全会精神，完整准确全面贯彻新发展理念，坚持稳中求进工作总基调，统筹推进“五位一体”总体布局、协调推进“四个全面”战略布局，统筹国内国际两个大局，统筹发展和安全，着力推动高质量发展，进一步推动和谋划全面深化改革，扎实推进社会主义民主法治建设，不断加强宣传思想文化工作，切实抓好民生保障和生态环境保护，坚决维护国家安全和社会稳定，有力推进国防和军队建设，继续推进港澳工作和对台工作，深入推进中国特色大国外交，一以贯之推进全面从严治党，实现经济回升向好，全面建设社会主义现代化国家迈出坚实步伐。全会高度评价新时代以来全面深化改革的成功实践和伟大成就，研究了进一步全面深化改革、推进中国式现代化问题，认为当前和今后一个时期是以中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业的关键时期。中国式现代化是在改革开放中不断推进的，也必将在改革开放中开辟广阔前景。面对纷繁复杂的国际国内形势，面对新一轮科技革命和产业变革，面对人民群众新期待，必须自觉把改革摆在更加突出位置，紧紧围绕推进中国式现代化进一步全面深化改革。全会强调，进一步全面深化改革，必须坚持马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观，全面贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，深入学习贯彻习近平总书记关于全面深化改革的一系列新思想、新观点、新论断，完整准确全面贯彻新发展理念，坚持稳中求进工作总基调，坚持解放思想、实事求是、与时俱进、求真务实，进一步解放和发展社会生产力、激发和增强社会活力，统筹国内国际两个大局，统筹推进“五位一体”总体布局，协调推进“四个全面”战略布局，以经济体制改革为牵引，以促进社会公平正义、增进人民福祉为出发点和落脚点，更加注重系统集成，更加注重突出重点，更加注重改革实效，推动生产关系和生产力、上层建筑和经济基础、国家治理和社会发展更好相适应，为中国式现代化提供强大动力和制度保障。全会指出，进一步全面深化改革的总目标是继续完善和发展中国特色社会主义制度，推进国家治理体系和治理能力现代化。到二〇三五年，全面建成高水平社会主义市场经济体制，中国特色社会主义制度更加完善，基本实现国家治理体系和治理能力现代化，基本实现社会主义现代化，为到本世纪中叶全面建成社会主义现代化强国奠定坚实基础。要聚焦构建高水平社会主义市场经济体制，聚焦发展全过程人民民主，聚焦建设社会主义文化强国，聚焦提高人民生活品质，聚焦建设美丽中国，聚焦建设更高水平平安中国，聚焦提高党的领导水平和长期执政能力，继续把改革推向前进。到二〇二九年中华人民共和国成立八十周年时，完成本决定提出的改革任务。全会强调，进一步全面深化改革要总结和运用改革开放以来特别是新时代全面深化改革的宝贵经验，贯彻坚持党的全面领导、坚持以人民为中心、坚持守正创新、坚持以制度建设为主线、坚持全面依法治国、坚持系统观念等原则。全会对进一步全面深化改革做出系统部署，强调构建高水平社会主义市场经济体制，健全推动经济高质量发展体制机制，构建支持全面创新体制机制，健全宏观经济治理体系，完善城乡融合发展体制机制，完善高水平对外开放体制机制，健全全过程人民民主制度体系，完善中国特色社会主义法治体系，深化文化体制机制改革，健全保障和改善民生制度体系，深化生态文明体制改革，推进国家安全体系和能力现代化，持续深化国防和军队改革，提高党对进一步全面深化改革、推进中国式现代化的领导水平。全会提出，高水平社会主义市场经济体制是中国式现代化的重要保障。必须更好发挥市场机制作用，创造更加公平、更有活力的市场环境，实现资源配置效率最优化和效益最大化，既“放得活”又“管得住”，更好维护市场秩序、弥补市场失灵，畅通国民经济循环，激发全社会内生动力和创新活力。要毫不动摇巩固和发展公有制经济，毫不动摇鼓励、支持、引导非公有制经济发展，保证各种所有制经济依法平等使用生产要素、公平参与市场竞争、同等受到法律保护，促进各种所有制经济优势互补、共同发展。要构建全国统一大市场，完善市场经济基础制度。全会提出，高质量发展是全面建设社会主义现代化国家的首要任务。必须以新发展理念引领改革，立足新发展阶段，深化供给侧结构性改革，完善推动高质量发展激励约束机制，塑造发展新动能新优势。要健全因地制宜发展新质生产力体制机制，健全促进实体经济和数字经济深度融合制度，完善发展服务业体制机制，健全现代化基础设施建设体制机制，健全提升产业链供应链韧性和安全水平制度。全会提出，教育、科技、人才是中国式现代化的基础性、战略性支撑。必须深入实施科教兴国战略、人才强国战略、创新驱动发展战略，统筹推进教育科技人才体制机制一体改革，健全新型举国体制，提升国家创新体系整体效能。要深化教育综合改革，深化科技体制改革，深化人才发展体制机制改革。全会提出，科学的宏观调控、有效的政府治理是发挥社会主义市场经济体制优势的内在要求。必须完善宏观调控制度体系，统筹推进财税、金融等重点领域改革，增强宏观政策取向一致性。要完善国家战略规划体系和政策统筹协调机制，深化财税体制改革，深化金融体制改革，完善实施区域协调发展战略机制。全会提出，城乡融合发展是中国式现代化的必然要求。必须统筹新型工业化、新型城镇化和乡村全面振兴，全面提高城乡规划、建设、治理融合水平，促进城乡要素平等交换、双向流动，缩小城乡差别，促进城乡共同繁荣发展。要健全推进新型城镇化体制机制，巩固和完善农村基本经营制度，完善强农惠农富农支持制度，深化土地制度改革。全会提出，开放是中国式现代化的鲜明标识。必须坚持对外开放基本国策，坚持以开放促改革，依托我国超大规模市场优势，在扩大国际合作中提升开放能力，建设更高水平开放型经济新体制。要稳步扩大制度型开放，深化外贸体制改革，深化外商投资和对外投资管理体制改革，优化区域开放布局，完善推进高质量共建“一带一路”机制。全会提出，发展全过程人民民主是中国式现代化的本质要求。必须坚定不移走中国特色社会主义政治发展道路，坚持和完善我国根本政治制度、基本政治制度、重要政治制度，丰富各层级民主形式，把人民当家作主具体、现实体现到国家政治生活和社会生活各方面。要加强人民当家作主制度建设，健全协商民主机制，健全基层民主制度，完善大统战工作格局。全会提出，法治是中国式现代化的重要保障。必须全面贯彻实施宪法，维护宪法权威，协同推进立法、执法、司法、守法各环节改革，健全法律面前人人平等保障机制，弘扬社会主义法治精神，维护社会公平正义，全面推进国家各方面工作法治化。要深化立法领域改革，深入推进依法行政，健全公正执法司法体制机制，完善推进法治社会建设机制，加强涉外法治建设。全会提出，中国式现代化是物质文明和精神文明相协调的现代化。必须增强文化自信，发展社会主义先进文化，弘扬革命文化，传承中华优秀传统文化，加快适应信息技术迅猛发展新形势，培育形成规模宏大的优秀文化人才队伍，激发全民族文化创新创造活力。要完善意识形态工作责任制，优化文化服务和文化产品供给机制，健全网络综合治理体系，构建更有效力的国际传播体系。全会提出，在发展中保障和改善民生是中国式现代化的重大任务。必须坚持尽力而为、量力而行，完善基本公共服务制度体系，加强普惠性、基础性、兜底性民生建设，解决好人民最关心最直接最现实的利益问题，不断满足人民对美好生活的向往。要完善收入分配制度，完善就业优先政策，健全社会保障体系，深化医药卫生体制改革，健全人口发展支持和服务体系。全会提出，中国式现代化是人与自然和谐共生的现代化。必须完善生态文明制度体系，协同推进降碳、减污、扩绿、增长，积极应对气候变化，加快完善落实绿水青山就是金山银山理念的体制机制。要完善生态文明基础体制，健全生态环境治理体系，健全绿色低碳发展机制。全会提出，国家安全是中国式现代化行稳致远的重要基础。必须全面贯彻总体国家安全观，完善维护国家安全体制机制，实现高质量发展和高水平安全良性互动，切实保障国家长治久安。要健全国家安全体系，完善公共安全治理机制，健全社会治理体系，完善涉外国家安全机制。全会提出，国防和军队现代化是中国式现代化的重要组成部分。必须坚持党对人民军队的绝对领导，深入实施改革强军战略，为如期实现建军一百年奋斗目标、基本实现国防和军队现代化提供有力保障。要完善人民军队领导管理体制机制，深化联合作战体系改革，深化跨军地改革。全会强调，党的领导是进一步全面深化改革、推进中国式现代化的根本保证。必须深刻领悟“两个确立”的决定性意义，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，保持以党的自我革命引领社会革命的高度自觉，坚持用改革精神和严的标准管党治党，完善党的自我革命制度规范体系，不断推进党的自我净化、自我完善、自我革新、自我提高，确保党始终成为中国特色社会主义事业的坚强领导核心。要坚持党中央对进一步全面深化改革的集中统一领导，深化党的建设制度改革，深入推进党风廉政建设和反腐败斗争，以钉钉子精神抓好改革落实。全会强调，中国式现代化是走和平发展道路的现代化。必须坚定奉行独立自主的和平外交政策，推动构建人类命运共同体，践行全人类共同价值，落实全球发展倡议、全球安全倡议、全球文明倡议，倡导平等有序的世界多极化、普惠包容的经济全球化，深化外事工作机制改革，参与引领全球治理体系改革和建设，坚定维护国家主权、安全、发展利益。全会指出，学习好贯彻好全会精神是当前和今后一个时期全党全国的一项重大政治任务。要深入学习领会全会精神，深刻领会和把握进一步全面深化改革的主题、重大原则、重大举措、根本保证。全党上下要齐心协力抓好《决定》贯彻落实，把进一步全面深化改革的战略部署转化为推进中国式现代化的强大力量。全会分析了当前形势和任务，强调坚定不移实现全年经济社会发展目标。要按照党中央关于经济工作的决策部署，落实好宏观政策，积极扩大国内需求，因地制宜发展新质生产力，加快培育外贸新动能，扎实推进绿色低碳发展，切实保障和改善民生，巩固拓展脱贫攻坚成果。要总结评估“十四五”规划落实情况，切实搞好“十五五”规划前期谋划工作。全会指出，要统筹好发展和安全，落实好防范化解房地产、地方政府债务、中小金融机构等重点领域风险的各项举措，严格落实安全生产责任，完善自然灾害特别是洪涝灾害监测、防控措施，织密社会安全风险防控网，切实维护社会稳定。要加强舆论引导，有效防范化解意识形态风险。要有效应对外部风险挑战，引领全球治理，主动塑造有利外部环境。全会强调，要结合学习宣传贯彻全会精神，抓好党的创新理论武装，提高全党马克思主义水平和现代化建设能力。要健全全面从严治党体系，切实改进作风，克服形式主义、官僚主义顽疾，持续为基层减负，深入推进党风廉政建设和反腐败斗争，扎实做好巡视工作。要巩固拓展主题教育成果，深化党纪学习教育，维护党的团结统一，不断增强党的创造力、凝聚力、战斗力。全会按照党章规定，决定递补中央委员会候补委员丁向群、于立军、于吉红为中央委员会委员。全会决定，接受秦刚同志辞职申请，免去秦刚同志中央委员会委员职务。全会审议并通过了中共中央军事委员会关于李尚福、李玉超、孙金明严重违纪违法问题的审查报告，确认中央政治局之前作出的给予李尚福、李玉超、孙金明开除党籍的处分。全会号召，全党全军全国各族人民要更加紧密地团结在以习近平同志为核心的党中央周围，高举改革开放旗帜，凝心聚力、奋发进取，为全面建成社会主义现代化强国、实现第二个百年奋斗目标，以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴而努力奋斗！来源：新华社本期编辑：胡程远、林帆觉得好看，请点这里↓↓↓

从改革，到全面深化改革，再到进一步全面深化改革，中国式现代化之路又行进到关键节点。党的二十届三中全会重点研究“进一步全面深化改革、推进中国式现代化”，再次释放“坚定不移高举改革开放的旗帜”这一信号。

夏季除了高温蚊虫叮咬也让很多人心烦意乱哪些人更招蚊子？如何避免被蚊子“盯上”？往下看解锁止痒小妙招自查！你容易招蚊子吗？专家介绍蚊子只能看到眼前10米左右的距离它头顶上的两个化学感受器能帮蚊子感受周边二氧化碳的浓度蚊子更喜欢二氧化碳浓度高的地方“招蚊体质”有啥特点？戳视频↓看看你中招了吗？注意符合以下任意一种情况就说明你很容易被蚊子“盯上”呼出气体二氧化碳浓度较高有一部分人呼出的气体中二氧化碳浓度较高会比较容易招蚊子运动后或较胖人群运动后，新陈代谢快或较胖的人群皮肤汗液中乳酸、尿酸浓度大同时，氨的排放量增加此时，二氧化碳的浓度也会升高更受蚊子“青睐”皮肤表面菌群二氧化碳浓度高有些人皮肤表面有着纤毛菌、放线菌或葡萄球菌这些细菌在代谢过程中会产生二氧化碳，吸引蚊子饮酒夏日炎炎不少人喜欢喝点啤酒或白酒皮肤会因此分泌更多的二氧化碳容易招蚊子孕妇孕妇的新陈代谢比正常人多21％体温也会高0.5~0.7℃更容易招蚊子喜欢穿深色衣服蚊子喜欢深色身着红色、黑色等颜色较深的衣服时容易吸引蚊子遗传“招蚊体质”也有遗传因素爱招蚊子的朋友可以观察一下家人是否有相同的烦恼蚊子叮咬后该咋办？千万别乱挠！被蚊子叮咬后，千万别乱挠如果皮下组织和筋膜由于感染而造成坏死性病变可能导致坏死性筋膜炎有蚊虫叮咬史，并形成直径1厘米以上的大包，或出现局部成片起包的情况。蚊虫叮咬一到两周内，出现持续高烧的情况。蚊虫叮咬后，明显伴有关节和肌肉酸痛。就诊时，发现白血球、血小板、肝功能指标出现异常。被蚊虫叮咬后如果出现上述四种情况应及时就医被蚊虫叮咬后如何有效止痒？给蚊子包掐“十”字止痒靠谱吗？对此，专家表示可使用清凉软膏或花露水止痒出现严重瘙痒或起大包的人群可以口服或局部擦涂抗过敏药物止痒在蚊子包上掐“井”字或“十”字止痒并不科学这种做法是用疼痛感代替瘙痒感指甲里的细菌还有可能引发感染预防蚊虫叮咬，这几件事要做好相比处理“蚊子包”防患于未然更重要每天清理水池，保持台面干燥；每周向地漏补水一次，保持地漏处于水封状态；清理庭院内积水，包括花盆托盘、废旧盆罐。购买正规厂家生产的电蚊拍、蚊帐和驱蚊用品；使用电蚊拍时，不要用手或导电金属棒接触高压电网。室外活动时，尽量穿长裤、轻薄长袖及能遮住脚趾的鞋子；如果带婴儿外出，婴儿手推车应挂上蚊帐。这些要点你都记住了吗一键转发、分享给家人朋友一起舒适过夏天来源：央视一套本期编辑：李娜、林帆觉得好看，请点这里↓↓↓

中国科学家在南海发现“吸血鬼乌贼”相近新物种

宛平城，北京丰台一座古城虽历经多次修复城墙上仍布满了密集的枪眼与弹坑这些创伤指向一个全体中国人刻骨铭心的日子7月7日宛平城城墙上的“七七事变”弹坑遗址1937年7月7日日军诡称一名士兵失踪悍然向卢沟桥和宛平城发起猛烈进攻制造了震惊中外的七七事变平津危急！华北危急！中华民族危急！大江南北，长城内外全体中华儿女冒着敌人的炮火共赴国难全民族抗战的序幕就此拉开驻守宛平城的中国军队奔赴卢沟桥抵抗日军“卢沟桥即尔等之坟墓，应与桥共存亡，不得后退”我们有这样的百折不挠、视死如归“万众一心保障国家独立，百折不挠争取民族解放”我们有这样的坚强意志、奋力担当“最后一块布，做军装；最后一口饭，做军粮；最后一个儿子，送战场”我们有这样的军民团结、同仇敌忾八路军在平型关战斗在平型关八路军伏击日军重挫其嚣张气焰打破了日军“不可战胜”的神话在台儿庄中国军队抱着绝不撤退的信念坚守阵地，背水一战组成敢死队与日军拼杀在华北平原军民们埋地雷、挖地道创造出很多有效的歼敌方法打得敌人措手不及华北平原敌后军民创造了很多有效的歼敌方法四万万人齐蹈厉同心同德一戎衣在中国共产党倡导建立的抗日民族统一战线旗帜下中华儿女前仆后继、浴血奋战取得近代以来中国抗击外敌入侵的第一次完全胜利这是一曲气壮山河的抗击日本侵略的英雄凯歌这是用生命和鲜血谱写的一首反抗外来侵略的壮丽史诗记忆从未褪色历史仍有回响那段充满硝烟的历史我们铭记在心，永不敢忘每年今日在许多城市防空警报会再次响起人民英雄纪念碑前民众伫立凝神表达敬意抗战胜利纪念馆里真实讲述传承着民族记忆历史是最好的教科书也是最好的清醒剂以史为鉴、自强自立的信念砥砺前行、开创未来的志气在一代代中华儿女的心中永驻勿忘历史，珍爱和平！振兴中华，吾辈自强！来源：人民日报微信，综合新华社等，海报制作：陈露、巩晗本期编辑：赵雅娇，实习生：姜传玉、尤明菲觉得好看，请点这里↓↓↓

打电话的“孙子”不是真孙子接电话的“奶奶”也不是真奶奶这句不是绕口令而是另有玄机近日浙江杭州西溪派出所接到一通报警电话电话那头80多岁的独居老人陆奶奶听起来又无助又担心“刚刚孙子打来电话说自己在外面出事了需要缴纳10万元罚款他要我赶紧把钱取出来，等下来拿警察同志，你们要帮帮我”一听到孙子出事陆奶奶赶忙跑到银行取出4万元存款回到家后她一直焦急地守在电话机旁冷静下来的陆奶奶想到“孙子正在国外留学又怎么会在国内出事”这事好像有点不对劲赶紧打电话报警接到报警后正在附近的巡逻队员倪胜胜等人第一时间赶到了老人家中他们一边安抚老人紧张的情绪一边告诉陆奶奶冒充“孙子”是骗子惯用的手段这是典型的电信网络诈骗所幸钱还未被取走不一会儿民警程城鑫也赶到了陆奶奶家此时，“孙子”的电话再次打来表示会叫朋友来取钱并反复和陆奶奶确定时间地点“如果老人周边队员太多可能会引起骗子警觉我们决定让便衣队员在附近待命”“我就在奶奶周边，伺机制服骗子”民警程城鑫事后回忆敲定了抓捕方案程城鑫却为一件事犯了难穿着警服太显眼，很容易打草惊蛇必须换上便装再行动“最开始是找陆奶奶借没想到她家里没有男士上衣”程警官又去敲了邻居的门没想到对方见他光着膀子直接关门“当时时间比较紧张我已经把警服上衣脱了可能他被赤膊吓到了没等我出示警官证就闭门谢客了”此时，程警官心生一计“那几天天气很闷热小区楼下有不少乘凉居民光着膀子也合情合理”眼看着骗子马上要到楼下程警官将计就计伪装成光膀子乘凉的居民当骗子伸手摸到陆奶奶装现金的袋子程警官看准时机飞扑上前一把将其擒获等嫌疑人被送往派出所程城鑫才赶回陆奶奶家里穿上警服这时候，围观的邻居们才发现原来这个“光膀子”围观的居然是警察得知真相大家纷纷为“赤膊大哥”的机智点赞目前，案件还在进一步侦办中程城鑫今年40岁大学毕业就当了警察到今年已是第18个年头作为一名基层民警他平时很关注辖区独居老人的情况“年前，为加强反诈宣传我们给社区每户人家发了告知书陆奶奶的事情发生后派出所会联合街道社区再去提醒一下老人居民有事警察真“赤膊上阵”为有勇有谋的他们点赞！来源：新华每日电讯综合潮新闻（记者：滕一韬，通讯员：李心恬）、浙江公安、平安鼎、西湖公安等本期编辑：石磊、方梓祎觉得好看，请点这里↓↓↓

当地时间7月5日下午，国家主席习近平同塔吉克斯坦总统拉赫蒙在杜尚别总统府举行会谈。两国元首宣布发展新时代中塔全面战略合作伙伴关系。习近平乘车抵达总统府前广场时，拉赫蒙在下车处热情迎接。拉赫蒙为习近平举行盛大隆重的欢迎仪式。两国元首一同登上检阅台。军乐团奏中塔两国国歌，鸣21响礼炮。习近平在拉赫蒙陪同下检阅仪仗队，用塔语问候“大家好！”仪仗队员用塔语齐声回应“您好，主席阁下！”两国元首分别同对方陪同人员一一握手致意，随后一同观看分列式。欢迎仪式后，两国元首先后举行小范围会谈和大范围会谈。习近平指出，中国和塔吉克斯坦山水相连、唇齿相依、命运与共。两国关系具有深厚的历史渊源、坚实的政治基础、丰富的合作内涵、广泛的民意支持。在双方共同努力下，两国政治互信持续深化，共建“一带一路”合作成果丰硕，一系列重大项目进展顺利，有力促进了两国共同发展。去年，你对中国进行国事访问，我们决定致力于构建世代友好、休戚与共、互利共赢的中塔命运共同体。新形势下，中方愿同塔方发展新时代中塔全面战略合作伙伴关系，在更高起点上构建中塔命运共同体，助力两国发展振兴。习近平指出，昨天晚上，总统先生为我在机场举行最高礼遇的盛大欢迎仪式，充分体现了塔吉克斯坦政府和人民对中国的热情友好，让我深受感动。中方为塔吉克斯坦国家建设取得的成就感到高兴，将继续坚定推进中塔友好互利合作，支持塔吉克斯坦走符合本国国情的发展道路，支持塔方为维护国家独立、主权和领土完整所作的努力，坚决反对任何外部势力以任何借口干涉塔吉克斯坦内政。中国永远是塔吉克斯坦值得信赖的朋友、可以倚重的伙伴、亲密无间的兄弟。习近平指出，新中国成立75年来，在中国共产党领导下，发生了翻天覆地的变化，正在朝着实现第二个百年奋斗目标迈进。中国大力发展新质生产力，推动高质量发展和中国式现代化。中方愿同塔方交流分享发展经验和机遇，推进两国发展战略对接，高质量共建“一带一路”，提升经贸合作质量和规模，优化互联互通合作，深化农业合作，扩大关键矿产资源合作，拓展新能源、数字经济、人工智能、电子商务等领域合作，助力塔方发展现代化产业体系。双方要加强执法安全部门合作，有力打击“三股势力”，筑牢两国发展的坚固防线。双方还要扩大青年、媒体、智库、妇女、旅游等人文合作。习近平强调，中国-中亚机制是六国的共同创举。中方愿同塔方和有关各方一道，不断做优做强中国-中亚机制，推动中国中亚合作取得更多实打实的成果。中塔同为发展中国家，要同广大“全球南方”国家一道，加强团结协作，践行真正的多边主义，倡导平等有序的世界多极化和普惠包容的经济全球化，携手构建人类命运共同体。拉赫蒙表示，习近平主席在首次对塔吉克斯坦进行国事访问十周年之际再次到访，具有重要象征意义。中国和塔吉克斯坦是友好近邻和忠诚朋友。在我同习近平主席战略引领下，近年来塔中两国关系保持良好发展，各领域合作取得积极成果，在多边机构中保持高水平沟通协作。塔中关系堪称国与国关系的典范。习近平主席是备受中国人民爱戴和世界人民钦佩的世界级领导人。进入新时代以来，在习近平主席高瞻远瞩和英明领导下，中国取得伟大发展成就，不仅造福了中国人民，也对促进地区和世界和平与发展作出重要贡献。同中国加强新时代全面战略合作伙伴关系是塔方的优先政策方向。塔方坚定不移恪守一个中国原则，反对任何形式的“台湾独立”，坚定支持中方为维护主权和领土完整、实现国家统一所作的一切努力。塔方愿以落实习近平主席访问成果为重要契机，进一步推进共建“一带一路”合作，深化互联互通、农业、关键矿产、新能源等领域合作，加快塔方工业化现代化建设。塔方愿同中方加强执法安全合作，坚定打击“三股势力”，维护两国共同安全。面对动荡不安的国际地区形势，塔方坚定支持并愿积极落实习近平主席提出的系列全球倡议，密切在上海合作组织、中国-中亚机制、联合国等多边框架内协调配合，坚定相互支持，践行真正的多边主义，共同维护国际公平正义和发展中国家共同利益。塔方深信，习近平主席这次访问必将有力推动塔中新时代全面战略合作伙伴关系向更高水平发展，为两国人民带来更多福祉。会谈后，两国元首共同签署《中华人民共和国和塔吉克斯坦共和国关于发展新时代全面战略合作伙伴关系的联合声明》，并共同见证交换经贸、投资、互联互通、关键矿产、安全、人文等领域数十项双边合作文件。当晚，习近平出席了拉赫蒙举行的隆重欢迎宴会。蔡奇、王毅等参加上述活动。来源：人民日报客户端，图片：新华社记者鞠鹏

联合国人权理事会核可中国参加第四轮国别人权审议报告7月4日，正在瑞士日内瓦举行的联合国人权理事会一致核可中国参加第四轮国别人权审议报告。中国常驻联合国日内瓦办事处和瑞士其他国际组织代表陈旭大使率中国政府代表团与会。外交部、最高人民法院等有关单位，西藏自治区、新疆维吾尔自治区和香港、澳门特别行政区代表作为中国政府代表团成员与会。这是7月4日在瑞士日内瓦拍摄的联合国人权理事会第56届会议现场。陈旭在会上介绍了中国政府对各国在国别人权审议期间向中国所提建议的立场，以及中国政府承诺采取的30项人权保障新举措的阶段性进展，进一步阐述了中国人权发展道路、理念和成就，强调当前中国正以中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业。中国将坚持以人民为中心的发展思想，以新质生产力推动高质量发展，把现代化建设成果更多更公平惠及全体人民，在中国式现代化进程中稳步提升人权保障水平，为世界人权事业健康发展不断作出新的贡献。俄罗斯、委内瑞拉、乌兹别克斯坦、冈比亚、越南等多国在会上积极评价中国为人权事业发展作出的努力和取得的成就，赞赏中方以开放坦诚态度参加第四轮国别人权审议，肯定中方根据自身国情和人民愿望接受了大多数建议，支持理事会核可中国参加国别人权审议报告。人权理事会核可中国报告后，会场响起热烈掌声，许多国家代表向中国代表团表示祝贺。国别人权审议是各国在联合国框架内就人权问题进行平等坦诚交流，开展建设性对话与合作的重要平台，中国曾于2009年、2013年和2018年参加前三轮审议。今年1月，中国政府代表团出席了第四轮国别人权审议会议，以开放坦诚态度与各国代表进行了建设性对话。120多个国家积极评价中国人权事业进展，充分肯定中国在促进和保护人权方面作出的不懈努力。来源：新华社本期编辑：胡程远、郑薛飞腾觉得好看，请点这里↓↓↓

过去4年“钟芳蓉”这个名字反复被提起她出现在许多学子的作文里也总有人关心她的近况7月3日，北京大学考古文博学院发布了本科毕业生代表钟芳蓉在学院2024年毕业典礼上的致辞让这个湖南女孩再次受到关注致辞中，钟芳蓉回望了自己在大学四年里的所感所知“这些珍贵的遇见和经历将成为我们人生中无法替代的宝贵回忆”钟芳蓉在北京大学考古文博学院2024年毕业典礼上致辞（部分）

又是一年录取季各大高校纷纷亮出“绝活”为新生们送上别具一格的录取通知书从充满科技感的芯片AR到象征传统文化的桃花坞年画每一份通知书都充满创意与温情一起来看看！新意满满，诚意十足佳木斯大学：通知书里有“珍珠”佳木斯大学以佳木斯市花杏花为灵感设计录取通知书伴手礼——胸针寓意学生是学校的掌上明珠师者皆是“开蚌人”“杏”而有你，有你“珍蚌”外形方面，学校首次采用红砖样式盒子明德砺学，崇尚实践寓意佳大学子祖国哪里需要就是哪里的一块砖上海交通大学：“密码锁”、小夜灯、行李牌上海交通大学的录取通知书打开前要解锁这个带“密码锁”的齿轮转盘它的密码是“1896→2024”1896年是交大的起点2024年则是新交大人的人生新起点当指针从1896顺时针转动到2024时盒子方可开启随录取通知书寄出的还有一盏小夜灯每位新生还会随机获得七款行李牌中的一款北京邮电大学：“芯片科技”为主题北京邮电大学的录取通知书手机扫描二维码即可唤醒“相机功能”将录取通知书封面置于取景框内进入北邮AR空间学校大门向你敞开“北邮欢迎你”

中共中央政治局6月27日下午就健全全面从严治党体系进行第十五次集体学习。中共中央总书记习近平在主持学习时强调，新时代党的建设是以党的政治建设为统领、党的各项建设同向发力综合发力的系统工程，必须以党中央关于党的建设的重要思想、关于党的自我革命的重要思想为根本遵循，坚持和加强党的全面领导和党中央集中统一领导，贯彻落实新时代党的建设总要求，用系统思维、科学方法推进管党治党内容全涵盖、对象全覆盖、责任全链条、制度全贯通，进一步健全要素齐全、功能完备、科学规范、运行高效的全面从严治党体系。中央组织部秘书长张景虎同志就这个问题进行讲解，提出工作建议。中央政治局的同志认真听取讲解，并进行了讨论。习近平在听取讲解和讨论后发表了重要讲话。他首先表示，再过几天就是我们党103周年诞辰，我代表党中央，向全国广大共产党员致以节日的问候！习近平指出，党的十八大以来，我们坚定不移推进全面从严治党，取得一系列理论创新、实践创新、制度创新成果，构建起全面从严治党体系，开辟了百年大党自我革命新境界。同时也要看到，党面临的“四大考验”、“四种危险”将长期存在，全面从严治党永远在路上，党的自我革命永远在路上。全党必须永葆“赶考”的清醒和坚定，以健全全面从严治党体系为有效途径，不断把新时代党的建设新的伟大工程推向前进。习近平强调，要健全上下贯通、执行有力的组织体系。坚持党中央权威和集中统一领导，完善党中央重大决策部署落实机制，确保党中央政令畅通、令行禁止。坚持和完善党建工作领导体制和组织管理体制，形成一级抓一级、抓好本级带下级、大抓基层强基础的工作格局，推动各层级各领域党组织全面过硬。大力推进党建引领基层治理，持续整顿软弱涣散基层党组织，切实提高基层党组织领导基层治理能力。探索加强新经济组织、新社会组织、新就业群体党建工作，创新党组织设置和活动方式。善于运用互联网技术和信息化手段开展党建工作，努力实现党的组织和党的工作线下线上全覆盖。习近平指出，要健全固本培元、凝心铸魂的教育体系。必须抓好思想建设这个基础，坚持不懈推进党的创新理论武装，持之以恒加强党性教育。坚持经常性教育和集中性教育、理论武装和实践运用、强党性和增本领相结合，健全落实以学铸魂、以学增智、以学正风、以学促干长效机制。以正在开展的党纪学习教育为契机，引导党员、干部把增强党性、严守纪律、砥砺作风贯通起来，融入日常、化为习惯。习近平强调，要健全精准发力、标本兼治的监管体系。必须坚持党性党风党纪一起抓、治病强身相结合，改进党员管理机制，完善从严管理监督干部机制，健全正风肃纪常态化机制，完善一体推进不敢腐、不能腐、不想腐工作机制。坚持党的自我监督和人民监督相结合，促进各类监督贯通协调，健全党统一领导、全面覆盖、权威高效的监督体系。着力抓好政治监督、领导班子特别是“一把手”监督、“三重一大”事项监督以及权力集中、资金密集、资源富集等重点领域的监督，切实让特权现象和腐败问题无所遁形。习近平指出，要健全科学完备、有效管用的制度体系。必须加强系统集成，使制度建设与管党治党需要相适应、与党的各项建设相配套，全方位织密制度的笼子。深化党内法规制度建设改革，做好顶层设计、查漏补缺、提质增效文章，面向实践需要，及时将好经验好做法上升为制度，着力提高制度执行力，推动全面从严治党在法规制度轨道上向纵深发展。习近平强调，要健全主体明确、要求清晰的责任体系。必须分层分类建立健全责任体系，推动各级党组织和广大党员、干部知责、担责、履责。明确党委（党组）全面从严治党主体责任，明确各级纪委的监督责任，明确党委（党组）书记第一责任人责任，明确领导班子成员的管党治党责任，明确党员、干部的具体责任。健全精准科学的问责机制，层层传导压力，以责任主体到位、责任要求到位、考核问责到位，推动管党治党责任落实到位。习近平最后指出，健全全面从严治党体系、深入推进全面从严治党，中央政治局的同志要带好头、当表率，严于律己、严负其责、严管所辖，团结带领全党把党治理好、建设强，为以中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业提供坚强保障。来源：新华社本期编辑：胡程远、赵雅娇觉得好看，请点这里↓↓↓

6月27日下午，国防部举行例行记者会，国防部新闻局局长、国防部新闻发言人吴谦大校答记者问。记者提问：美军印太总部司令称，美军将实施一项名为“地狱景观”的计划，通过大规模使用无人机、无人艇和无人潜航器，将台湾海峡变为无人地狱，以应对“来自中国大陆的攻击”。美海军新闻网站近日还就该计划进行了详细说明。请问发言人对此有何评论？吴谦回应：那些叫嚣要把别人的家园变成地狱的人，首先要做好自己先下地狱的准备。美方一些人为了“以台制华”，不惜把台湾海峡变成“人间地狱”，极为丧心病狂。这也再次表明，“台独”分子妄想“倚美谋独”，终难逃脱“棋子”变“弃子”的命运。台湾属于中国，中国不容分裂。在捍卫国家主权和领土完整、反击外部势力干涉方面，中国人民解放军一向是敢打硬仗、能打胜仗。对于一些人的威胁与恫吓，我们从来就不吃这一套。来源：国防部发布本期编辑：胡程远、赵雅娇觉得好看，请点这里↓↓↓

国家事业单位登记管理局发布通告，对中国管理科学研究院作出撤销登记。通告全文如下：经查，中国旅游文化资源开发促进会举办的中国管理科学研究院存在不按照登记事项开展活动，滥设下属机构，肆意扩大业务范围，以牟利为目的对社会大肆销售职业技能培训证书，以及大肆招揽各类“特聘专家”、“院士专家”、“客座教授”，违规向企业颁发“中国”字头荣誉证书、建立“中国”字头基地、主办“中国”字头论坛会议，违规使用带“中国”字头机构对外宣传报道和进行虚假宣传等行为，严重损害事业单位形象，严重偏离公益属性，严重侵害人民群众权益，严重影响社会秩序稳定，依据《事业单位登记管理暂行条例实施细则》第七十条规定，决定对中国管理科学研究院撤销登记并收缴《事业单位法人证书》及单位印章。自本通告发布之日起，中国管理科学研究院不得再以事业单位名义开展任何活动。来源：国家事业单位登记管理局本期编辑：胡程远、赵雅娇关注！↓↓↓